Uống Vitamin A Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất

Vitamin A là một trong những vitamin luôn luôn phải có trong quá trình sinh trưởng và cải cách và phát triển của con người. Chức năng của vitamin A so với cơ thể, yêu cầu uống lúc nào, hãy cùng tò mò qua bài viết dưới đây.

Bạn đang xem: Uống vitamin a vào lúc nào là tốt nhất

Vitamin A (3 - Dehydroretinol) là 1 vitamin tan trong dầu, có trong rất nhiều thực phẩm như trái cây, rau củ xanh, trứng, sữa nguyên kem, bơ, thịt...

Vitamin A tồn tại bên dưới hai dạng: vitamin A thành hình và tiền hóa học vitamin A. Vi-ta-min A thành hình là dạng buổi giao lưu của vitamin A (cơ thể có thể sử dụng ngay nhưng mà không buộc phải biến đổi), bao gồm các hóa học retinol, retinal và retinoic acid. Tiền hóa học vitamin A là các carotenoid (là nhóm những chất hóa học gồm màu đá quý hoặc color cam được tìm thấy vào thực vật, một số trong những trong kia qua quá trình chuyển hóa trong khung người con người tạo thành dạng hoạt động của vitamin A) bao hàm alpha - carotene, beta - carotene và beta - cryptoxanthin.

Xem thêm:

Con người rất có thể hấp thu vitamin A từ lương thực hoặc từ bỏ viên bổ sung cập nhật vitamin A.

Vitamin A giữ vai trò vô cùng quan trọng đối cùng với cơ thể, có tác dụng trên nhiều phần tử và tác dụng khác nhau. Thiếu vitamin A gây nên nhiều sự việc như:

Quáng gàTăng nguy hại nhiễm khuẩnDa khôVấn đề về sinh sảnChậm cải cách và phát triển ở trẻ em em

Vitamin A có thể được sử dụng trong vô số nhiều trường hợp, như:

Thiếu vi-ta-min A: thiếu vitamin c A chạm chán khá phổ biến, và bí quyết điều trị cũng tương tự phòng tránh rất đối chọi giản, chỉ việc uống bổ sung cập nhật vitamin A. Thiếu vitamin c A có thể xảy ra trên những người suy dinh dưỡng, đái dỡ đường, mắc bệnh u xơ nang,...Trẻ thiếu c A mắc bệnh sởi: uống viên bổ sung cập nhật vitamin A trong khi hạ thấp nguy cơ tiềm ẩn tử vong hoặc nguy hại xảy ra biến hội chứng của bệnh dịch sởi.Bạch sản niêm vùng miệng: các nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra uống bổ sung cập nhật vitamin A hoàn toàn có thể giúp chữa bệnh bạch sản niêm vùng miệng.Giảm tiêu chảy sau sinh đẻ: bổ sung vitamin A trong lúc mang thai và sau khoản thời gian sinh nở sống thai phụ kém bồi bổ giúp hạn chế xẩy ra tình trạng tiêu rã sau sinh đẻ.Giảm tử vong trong bầu sản: người mang thai kém dinh dưỡng nếu uống bổ sung vitamin A trước và trong thời gian mang thai giúp bớt 40% xác suất tử vong.Phòng kiêng quáng con gà trong thai sản: phụ nữ mang thai kém bổ dưỡng nếu uống bổ sung vitamin A để giúp đỡ giảm 37% tỉ lệ mắc bệnh, với càng tác dụng hơn nếu như uống bổ sung cập nhật vitamin A cùng với nguyên tố vi lượng kẽm.Bệnh lý mắt ảnh hưởng tới võng mạc: uống bổ sung cập nhật vitamin A có thể làm chậm tiến triển của những bệnh về mắt có gây nên tổn sợ tới võng mạc.Ung thư cổ tử cung: các nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung liều cao vi-ta-min A có khả năng làm giảm nguy hại mắc ung thư cổ tử cung. Mặc dù nhiên lợi ích này chỉ đạt mức được khi bổ sung cập nhật cả hai dạng của vi-ta-min A là retinol với carotene, ví như chỉ sử dụng lẻ loi retinol thì sẽ không tồn tại tác dụng.

Nhu mong vitamin A khuyến nghị đổi khác theo độ tuổi:

Từ 1 tới 3 tuổi: 1000 IU/ngàyTừ 4 cho tới 8 tuổi: 1300 IU/ngàyTừ 9 cho tới 13 tuổi: 2000 IU/ngàyNam giới 14 tuổi trở lên: 3000 IU/ngàyNữ giới 14 trở lên: 2300 IU/ngày

Giới hạn liều vi-ta-min A bửa sung bình an (tính theo retinol):

Dưới 3 tuổi: không thật 2000 IU/ngàyTừ 4 - 8 tuổi: không thực sự 3000 IU/ngàyTừ 9 - 13 tuổi: không thực sự 6000 IU/ngàyTừ 14 cho tới 18 tuổi (bao bao gồm cả ngôi trường hợp có thai với cho nhỏ bú): không thực sự 9000 IU/ngàyTừ 19 tuổi trở lên: không thật 10000 IU/ngày

5. Tác hại của việc bổ sung quá các vitamin A

Nếu bổ sung cập nhật quá những vitamin A dẫn tới thừa vi-ta-min A hoàn toàn có thể gây ra nhiều tai hại như:

Thay thay đổi về da: vàng da, ngứa cùng tăng nhạy cảm với tia nắng mặt trờiThay đổi thị lực (ở trẻ nhỏ có thể gây nhìn đôi)Móng giòn, dễ dàng gãyTóc dễ dàng gãyĐau xương, yếu ớt xươngĐau đầu, giường mặt, bi thiết nôn, nônKhó tăng cânGiảm vị giácBệnh nha chuDễ kích thíchMệt mỏiThay thay đổi về chổ chính giữa thần

Viên bổ sung vitamin A hoàn toàn có thể tương tác với một trong những thuốc đang sử dụng nên cần lưu ý:

Nếu đã sử dụng những thuốc bao gồm chứa retinoid thì không bổ sung thêm vi-ta-min A, bởi có thể gây thừa liều vi-ta-min A.Đang sử dụng một số kháng sinh: một trong những kháng sinh thuộc team cycline (demeclocycline, minocycline, tetracycline) nếu thực hiện cùng vi-ta-min A liều rất cao có thể gây tăng áp lực nội sọ (với liều vitamin A thường thì sẽ không xảy ra hiện tượng này).Gây tổn thương gan: áp dụng vitamin A lẻ loi liều cao rất có thể gây thương tổn gan, cho nên vì thế không phải kết hợp với các dung dịch cũng ảnh hưởng tới gan như acetaminophen, amiodarone, carbamazepine, isoniazid, methotrexate, methyldopa, fluconazole, itraconazole, erythromycin, phenytoin, lovastatin, pravastatin, simvastatin và các thuốc khác.Tăng công dụng của thuốc khác: vitamin A liều cao có thể làm tăng chức năng của warfarin, làm tăng nguy cơ chảy máu.

Để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp, quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đk lịch trực tuyến đường TẠI ĐÂY. Tải áp dụng độc quyền Mycusc.edu.vn để tại vị lịch cấp tốc hơn, theo dõi lịch thuận tiện hơn!