BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP

Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.!
*
 
*
 

Giải phóng các chất chứa ký ức về chấn thương thể chất bằng yoga

Cơ thể là một kho chứa mọi trải nghiệm mà ta từng có. Chúng ta mang theo những cảm xúc dồn nén và chất chứa ký ức về chấn thương thể chất trong nhiều vùng khác nhau trên cơ thể mà không hề hay biết.

Bạn đang xem: Bí quyết làm đẹp

 
*
 

Bài tập săn chắc cơ mông

Bài tập săn chắc cơ mông gồm những động tác kéo giãn chân, tăng vận động vùng mông đùi giúp mông săn chắn và chân thon gọn.

 
*
 

Bài tập yoga thư giãn, xả stress

Bài tập yoga thư giãn, xả stress gồm những độc tác nhẹ nhàng, chậm, tập trung vào hơi thở giúp làm dịu tâm trí trong khi các nhóm cơ được thư giãn nhẹ nhàng.

 
*
 

Bài tập săn chắc cơ và tăng sức mạnh chân

Bài tập săn chắc cơ và tăng sức mạnh chân là bài tập khá nặng, không phù hợp với những người mới bắt đầu.

 

Bài tập săn chắc cơ bụng

Bài tập săn chắc cơ bụng tập trung vào toàn bộ khu vực xung quanh bụng (cả đằng trước, đằng sau và bên hông) giúp khu vực nào săn chắc đồng đều và làm thon eo.

 

Bài tập yoga kéo giãn toàn thân 20 phút

Bài tập yoga kéo giãn toàn thân 20 phút với những độc tác nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện phạm vi hoạt động khiến cơ thể linh hoạt hơn đồng thời làm thư giãn tâm trí.

 

Bài tập Tabata giảm mỡ toàn thân

Bài tập Tabata gồm nhiều động tác nhanh, liên tục, nhịp theo nhạc có tác dụng đốt mỡ toàn thân trong một khoảng thời gian ngắn.

 

Bài tập yoga kéo giãn toàn thân

Bài tập yoga kéo giãn toàn thân với những độc tác nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện phạm vi hoạt động khiến cơ thể linh hoạt hơn đồng thời làm thư giãn tâm trí.

 

Tác dụng không ngờ của việc tập yoga sau sinh

Tập yoga thường xuyên thì hẳn nhiên tốt cho cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần. Nhưng bạn có biết đối với phụ nữ sau sinh tập yoga mang đến nhiều lợi ích vô cùng kỳ diệu cho cả cơ thể, tinh thần và tâm trí.

Xem thêm: Hóa Ra Anh Vẫn Ở Đây 2016 - Hóa Ra Anh Vẫn Ở Đây (Bản Điện Ảnh)

 

Bài tập đốt giảm cân, mỡ bụng hiệu quả

Bài tập đốt mỡ bụng với các động tác đơn giản, quen thuộc, hiệu quả trong việc tác động vào các nhóm cơ quanh bụng và eo, giúp săn chắc cơ ở khu vực này.

 

Bài tập yoga giảm đau cổ vai gáy (chỉ 10 phút)

Đau cổ vai gáy là căn bệnh khá phổ biến, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng hay những người phải ngồi nhiều. Hoặc thi thoảng bạn cũng đau cổ vai gáy do ngủ sai tư thế.

 

Bài tập yoga giảm đau lưng hiệu quả

Nếu bạn thường xuyên đau mỏi lưng thì có thể yoga là một lựa chọn tốt dành cho bạn. Yoga có nhiều động tác chú trọng đến sự dẻo dai của cơ thể, phù hợp để tập cho vùng lưng. Không qúa mạnh và gây gánh nặng lên lưng, động tác yoga nhẹ nhàng, từ tốn giúp giải toả căng thẳng và giảm đau vùng thắt lưng.

 

7 Bài tập thở giúp cải thiện chức năng phổi cho người mắc Covid

Các bài tập thở thở ra kéo dài, mở lồng ngực kiểm soát nhịp thở... không chỉ giúp người bệnh Covid-19 mà cả mọi người cải thiện chức năng phổi.

 

Đốt mỡ hiệu quả với bài tập Cardio nhẹ nhàng, không nhảy, không gây ồn

Bài tập Cardio này rất phù hợp để tập tại nhà, đặc biệt là ở nhà mùa dịch vì mặc dù là tập Cardio nhưng bài tập lại không cần phải nhảy nên không gây tiếng ồn.

 

Bài tập yoga đơn giản chỉ 5 phút cho người mới bắt đầu

Bài tập yoga đơn giản với chỉ 5 phút vào buổi sáng, giúp bạn đánh thức cơ thể và bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

 

8 bài tập yoga tốt cho tâm trí, thư giãn và xả stress hiệu quả

Tất cả mọi người đều có những căng thẳng và stress ở mức độ khác nhau. Vậy chúng ta nên ứng phó với stress hằng ngày như thế nào? Có nhiều cách để giúp giải toả căng thẳng và tập yoga là một trong những cách thư giãn tâm trí, xả stress hiệu quả.

 

Khám phá cách yoga giúp bạn kiểm soát stress

Nói đến yoga, ít nhiều mọi người đều căn bản biết bộ môn này tốt cho sức khoẻ thể chất và tinh thần. Nhưng cụ thể, bằng cách nào yoga tác động đến tinh thần và giúp bạn kiểm soát stress? Hôm nay, hãy cùng Nhất Dáng Nhì Da tìm hiểu chi tiết nhé!

 

Quầng mắt, bọng mắt, vết châm chim - Nguyên nhân và cách khắc phục

Mắt thâm quầng và vết chân chim khiến khuôn mặt trông gìa và kém sắc. Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này và theo đó cũng có nhiều cách khắc phục. Hôm nay, hãy cùng Nhất Dáng Dì Da tìm hiểu sâu về nguyên nhân gây quầng mắt, bọng mắt, vết chân chim và cách để lấy lại đôi mắt tươi trẻ nhé!

 

Yoga thư giãn trước khi ngủ cho giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn

Khoảng thời gian ngay trước khi ngủ ảnh hưởng nhiều đến chất lượng của giấc ngủ. Nếu trước khi ngủ mà bạn lướt điện thoại, xem tivi hay tâm trạng không được tốt, tức giận, stress... thì chắc chắn bạn sẽ khó có thể ngủ sâu và dễ cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Thư giãn và tịnh tâm trước khi ngủ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng và cảm thấy khoẻ khoắn vào sáng hôm sau.

 

Khuyến mãi khai xuân tại Nhất Dáng Nhì Da Spa