MANG THAI 14 TUẦN NÊN ĂN GÌ? CẨM NANG A

Thai 14 tuần, mẹ đã mất hẳn những triệu chứng nhỏ xíu nghén và nhỏ xíu yêu lúc này có đang biết mút tay, bộ phận sinh dục cách tân và phát triển mạnh. Thời điểm này mẹ buộc phải tranh thủ tập yoga và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho chị em và bé.

Ở tuần 14, bầu đã định hình hơn, tài năng động thai cũng thấp rộng so cùng với tam nguyệt cá lắp thêm nhất. Người mẹ cũng hết những triệu chứng bé nghén, có thể ngủ ngon, dễ chịu và tham giam các lớp tập bơi, yoga mang đến bà bầu. Đây được xem như là thời gian thoải mái nhất của bà bầu trong quá trình mang thai.

Bạn đang xem: Mang thai 14 tuần nên ăn gì? cẩm nang a

Sự phát triển của bầu 14 tuần

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Hữu Trung - Đại học tập Y Dược TP hồ nước Chí Minh, phòng mạch Phụ sản Hoàng Gia, thai 14 tuần đang phát triển mạnh khỏe qua những chỉ số, vận động của bé bỏng như:

- Trọng lượng khung hình tăng lên: Ở tuần 14, bé nhỏ đã tạo thêm 43g và tất cả chiều dài cơ thể 8,7cm (đo từ trên đầu đến mông), tuần tuổi này nhỏ bé có kích cỡ tương đương quả chanh dây.

Thai nhi 14 tuần tương tự quả chanh dây (Ảnh minh họa)

- bé bỏng biết mút tay: Bàn tay của nhỏ xíu lúc nắm hoàn toàn có thể nắm được và nếu đi cực kỳ âm, người mẹ sẽ thấy bé bỏng đang mút ngón tay cái.

- Tim bé bỏng đã có tác dụng bơm máu: Tim thai nhi rất có thể bơm khoảng tầm 25 lít máu/ngày đi nuôi cơ thể và tăng thêm khi bé bỏng lớn.

- nhỏ bé biết đi tiểu: Thận nhỏ bé đã ban đầu bài tiết ra nước tiểu, bé xíu có thể đi tiểu và thải nước tiểu vào nước ối.

- bé biết phản ứng với các tác động bên ngoài bụng mẹ: như âm thanh, ánh sáng. Thời gian này người mẹ nên cho nhỏ xíu nghe nhạc, truyện trò cùng con…

- nhỏ xíu đã biết ưỡn mình, dạng chân tay: Thai 14 tuần bắt đầu có những vận động trong bụng mẹ, thi thoảng bé sẽ nấc cùng đạp qua đạp lại. Tuy nhiên tuần bầu này người mẹ cảm nhận các cú đạp của bé bỏng chưa rõ.

- thành phần sinh dục của bé bỏng phát triển nhanh: Tuần 14, phòng ban sinh dục của nhỏ bé phát triển cực kỳ nhanh. Với bé bỏng gái những chồi non bắt đầu tách ra thành rãnh nhỏ dại tạo lên âm vật, buồng trứng của nhỏ xíu đã đựng tới 6 triệu trứng. Với nhỏ bé trai, cậu nhỏ được hình thành.

- nhỏ xíu biết nhăn mặt, cau mày, nheo mắt: Do các xung hễ não, hệ thần kinh tác động nên thai 14 tuần tuổi vẫn biết biểu cảm quả nét mặt.

- nhỏ bé có dáng vẻ giống hệt trẻ em sơ sinh: bầu 14 tuần đã gồm cằm, mũi, trán rõ ràng, mí mắt bước đầu phản ứng với các tác hễ từ bên ngoài.

- Hệ xương cách tân và phát triển nhanh: Xương của nhỏ nhắn đang đưa từ tinh thần xương sụn thanh lịch xương cứng.

- những nang tóc của nhỏ nhắn cũng đã ban đầu hình thành nhưng chưa rõ rệt.

- Lông tơ trở nên tân tiến trên khuôn khía cạnh bé.

- hormone tuyến cạnh bên được sản xuất.

- Cánh tay của nhỏ nhắn phát triển theo chiều dài với cơ thể, phần chân bắt buộc chờ thời hạn tiếp theo nhằm phát triển.

Sự chuyển đổi trong khung hình mẹ

Ở tuần 14 khung người mẹ gồm những biến đổi đáng nhắc như:

- Bụng chị em to ra: lúc thai 14 tuần bụng mẹ đã to cùng lộ rõ, tuần thai này mẹ nên buôn bán những bộ váy bầu để cơ eo thoải mái, thoải mái và dễ chịu nhất.

- Hết bé nghén: quý phái tam nguyệt cá thứ 2, tình trạng ốm nghén đã phần đông chấm dứt, người mẹ sẽ thấy dễ chịu, dìu dịu hơn khôn xiết nhiều. Đây là tiến trình mẹ dễ chịu và thoải mái nhất bầu kỳ.

Thai 14 tuần bà mẹ đã hết ốm nghén, khỏe rộng (Ảnh minh họa)

- Ngực to và căng hơn: Ngực của mẹ liên tục phát triển cùng to lên, tuy nhiên mẹ sẽ không cảm thấy đau và nhức như 3 tháng đầu thai kỳ.

- Ăn ngon miệng hơn: bầu 14 tuần, mẹ đã hết buồn nôn, sợ đồ vật ăn. Từ bây giờ mẹ sẽ cảm thấy thèm ăn, ăn ngon miệng và ăn được rất nhiều hơn. Bà mẹ nên tranh thủ thời hạn này bổ sung những thực phẩm tốt cho bà bầu.

- các mạch ngày tiết nổi lên: chị em quan gần cạnh sẽ thấy chân nổi rất nhiều mạch máu béo do máu không được lưu thông, mẹ rất có thể đi bộ, tập yoga để lưu thông máu, sút tình trạng này.

- Mũi nở ra: Thời điểm đó mẹ đã thấy mũi nở to lớn hơn bình thường và chị em hay gặp tình trạng nghẹt mũi bởi vì nồng độ estrogen với progesterone tăng ngày một nhiều làm lượng tiết chảy mang đến màng nhầy khiến cho cánh mũi sưng lên cùng mềm hơn.

- xong xuôi buồn nôn với nôn: Thai 14 tuần mẹ sẽ không còn cảm xúc buồn nôn, mửa ọe dữ dội nữa. Trường đoản cú tuần này người mẹ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, không hại mùi món ăn nhiều.

- loài chuột rút: chị em sẽ thường xuyên bị con chuột rút, bởi đau dây chằng tròn và những cơ sẽ giãn ra với sự trở nên tân tiến của bé yêu, tương tự như trọng lượng khung hình mẹ tăng lên.

Xem thêm: Lịch Trực Tiếp Fifa World Cup Futsal 2021 Hôm Nay 16, Lịch Thi Đấu Bóng Đá Hôm Nay Và Ngày Mai Mới

- Tóc dày và óng mượt hơn: Nếu lưu ý mẹ đang thấy tóc mình làm việc tuần thai này dày, mượt, đẹp hơn trước đây rất nhiều.

Thai 14 tuần gồm nên đi rất âm không?

Tuần 14, chị em nên đi hết sức âm theo lịch hẹn của chưng sĩ để thăm khám, theo dõi triệu chứng sức khỏe, sự trở nên tân tiến của nhỏ nhắn yêu và sức khỏe của mẹ. Qua đó, bác bỏ sĩ sẽ thấy được những bất thường ở thai nhi (nếu có) nhằm có cách thức điều trị kịp thời.

Siêu âm làm việc tuần tuổi này, bác bỏ sĩ hoàn toàn có thể phát hiện tại thai có dị tật bẩm sinh khi sinh ra không cũng giống như mẹ hoàn toàn có thể biết được bé yêu phạt triển xuất sắc hay ko qua các chỉ số như: cân nặng, kích thước, nhịp tim, số lượng nước ối, các hoạt động vui chơi của bé.

Thai 14 tuần đang biết mút tay, nheo mắt, nhăn mặt… mẹ rất có thể nhìn được nhỏ yêu vận động thông qua vô cùng âm.

Cách chăm sóc thai 14 tuần tuổi tốt, kết quả nhất

Để dưỡng thai giỏi nhất, giúp con yêu cải cách và phát triển theo tiêu chuẩn, người mẹ khỏe, không chạm chán vấn đề gì về sức mạnh thì mẹ bầu đề xuất dưỡng thai theo những cách sau.

1. Chính sách dinh dưỡng

Thai 14 tuần nên ăn uống gì? Ở giai đoạn này bà bầu không cần quá tránh khem khắt khe như 3 mon đầu, việc ẩm thực ăn uống của mẹ cũng dễ dãi hơn. Chính vì như thế mẹ nên nạp năng lượng những các loại thực phẩm như:

- Thực phẩm nhiều tinh bột: Cơm, ngô, khoai lang, khoai tây, túng bấn đỏ, củ dền…

- Thực phẩm nhiều protein: Tôm, cua, cá, thịt, vừng, lạc, các loại đậu…

- Thực phẩm giàu sắt: Trứng gà, ngũ cốc, cải bó xôi, những loại hạt, đậu phụ, giết thịt bò, giết mổ nạc, yến mạch…

- lương thực giàu can xi như: Sữa tươi, sữa công thức, sữa chua, phô mai, trái cây khô, trái kiwi, chuối, bột yến mạch…

Thực phẩm giàu kẽm như: Cua, ốc, trai, ngao, hến và các loại phân tử như hạt nhân, óc chó, hạt điều, mắc ca...

- Thực phẩm nhiều vitamin C như: Ổi, đu đủ chín, cam, quýt, bưởi, thanh long, việt quất…

Mẹ bổ đề xuất nên bổ sung cập nhật các một số loại hạt, hoa trái vào thực deals ngày (Ảnh minh họa)

Ngoài ra phần đông thực phẩm cùng đồ uống không giỏi cho thai 14 tuần, chị em bầu tránh việc ăn như:

- hoa màu sống như: Sushi, hàu sống, nộm sống… sẽ gây hại, vi trùng vẫn tồn tại chị em bầu không nên ăn.

- hải sản như: những loại cá biển, tôm, cua… chứa được nhiều thủy ngân bởi vì vậy mẹ không nên ăn vượt nhiều, ăn ở lượng vừa phải.

- Rau củ quả nảy mầm: Khoai tây, khoai lang đang mọc mầm bà mẹ bầu tuyệt vời không được ăn, nó cực kỳ độc và gây sợ tới bầu nhi.

- Trứng sống: Trứng lòng đào, trứng sống chị em bầu không nên ăn vì những dạng trứng này vi trùng dễ xâm nhập.

- Đồ uống bao gồm ga, có cần, caffein: mẹ cũng cần tránh nhằm tránh gây dị dạng bẩm sinh, đẻ non.

2. Cơ chế sinh hoạt, vận động

Thai 14 tuần là thời khắc thích hợp, xuất sắc để mẹ bầu tải và lập planer về chế độ sinh hoạt hợp lý nhất. Mẹ có thể tham khảo chính sách sinh hoạt bên dưới đây.

Chế độ sinh hoạt:

- chị em nên ngủ trước 11h, không thức quá khuya với ngủ trưa đều đặn.

- Ăn đầy đủ 3 bữa hằng ngày và ăn uống thêm các bữa phụ vào giữa những buổi.

- giảm bớt ăn no, uống các sữa vào buổi tối gây tức bụng, khó khăn chịu, đi lau chùi nhiều.

Vận động:

Thai 14 tuần tuổi là này thời điểm tương thích để mẹ vận động, bức tốc sức khỏe, chống tránh các triệu triệu chứng đau lưng, loài chuột rút, sưng phù nài chân tay, mệt mỏi, trầm cảm khi mang bầu. Mẹ có thể vận động bởi cách:

- tham gia vào các lớp tập yoga mang lại bà bầu

- Đi bơi

- Đi bộ

Khi nào chị em cần chạm mặt bác sĩ?

Khi có những dấu hiệu bất thường này, bà bầu nên tới viện để bác sĩ theo dõi, khám ngay.

- Đau bụng dưới dữ dội.

- Ra ngày tiết âm đạo.

- Hạ tiết áp, ngất xỉu xỉu.

- bi quan nôn, ói dữ dội.

- sốt cao, mệt nhọc mỏi.

Thai 14 tuần tuổi vẫn tăng trưởng, cải tiến và phát triển về cân nặng nặng, size và hoàn thành các bộ phận của cơ thể. Vì thế trong quy trình này chị em nên biết cách dưỡng thai hiệu quả nhất, để giúp đỡ con được phát triển một cách tốt, an toàn.