Hội chứng ruột kích thích có nguy hiểm không

Hội hội chứng ruột kích say mê (HCRKT) là một rối loàn thường gặp gỡ có tác động đến ruột già (đại tràng). Hội bệnh này hay gây teo thắt, nhức bụng, chướng bụng, đầy hơi, tiêu rã và táo khuyết bón. HCRKT là một trong những tình trạng mãn tính mà bạn phải kiểm soát dài hạn.

Mặc dù vẫn có những dấu hiệu cùng triệu triệu chứng gây tức giận nhưng không giống với bệnh viêm loét đại tràng và bệnh dịch Crohn là các dạng của dịch viêm ruột, HCRKT ko làm biến đổi mô ruột hoặc tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Bạn đang xem: Hội chứng ruột kích thích có nguy hiểm không

Chỉ một số ít tín đồ bị hội triệu chứng ruột kích thích hợp có những dấu hiệu với triệu triệu chứng nghiêm trọng. Một số trong những người có thể kiểm soát những triệu bệnh của mình bằng phương pháp điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sinh sống và điều hành và kiểm soát căng thẳng. Một số trong những khác thì sẽ buộc phải dùng thuốc và bốn vấn.

TRIỆU CHỨNG

Các tín hiệu và triệu chứng của hội hội chứng ruột kích thích rất có thể khác nhau theo từng fan và thường giống với những bệnh khác. Những tín hiệu và triệu hội chứng thường chạm chán là:

Đau hoặc đau thắt bụngCảm giác chướng bụngĐầy hơiTiêu tan hoặc táo khuyết bón – nhiều lúc có những đợt táo khuyết bón với tiêu chảy xen kẽ nhau,Chất nhầy trong phân.

Đối với phần đông các trường hợp thì HCRKT là một trong những tình trạng mãn tính, mặc dù các dấu hiệu và triệu chứng có lúc xấu đi và có lúc nâng cấp hoặc thậm chí là mất đi trả toàn.

KHI NÀO CẦN GẶP BÁC SĨ?

Nếu chúng ta có sự biến hóa liên tục về kinh nghiệm đi tiêu hoặc nếu có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu triệu chứng nào của HCRKT thì điều đặc trưng là nên đến chạm chán bác sĩ, vày điều này có thể giúp bạn phát hiện tại một bệnh lý nghiêm trọng hơn, ví như ung thư đại tràng.

Các triệu chứng gồm thể cho biết thêm một tình trạng nghiêm trọng hơn bao gồm:

Chảy tiết trực tràngĐau bụng ngày càng các và xẩy ra vào ban đêmSụt cân.

Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra các biện pháp để sút triệu chứng cũng như loại trừ các bệnh sống đại tràng, như bệnh dịch viêm ruột và ung thư đại tràng. Chưng sĩ còn có thể giúp các bạn phòng tránh những biến chứng rất có thể xảy ra từ những vấn đề như tiêu chảy mãn tính.

NGUYÊN NHÂN

Nguyên nhân gây ra hội triệu chứng ruột kích phù hợp hiện vẫn không được xác định ví dụ nhưng hội chứng này hoàn toàn có thể do các yếu tố khiến ra. Thành ruột được lót bằng những lớp cơ có tác dụng co bóp và thư giãn uyển chuyển trong quá trình vận gửi thức nạp năng lượng từ dạ dày qua ruột mang lại trực tràng. Khi chúng ta bị hội bệnh ruột kích thích, các cơn teo thắt rất có thể mạnh hơn và kéo dãn hơn bình thường nên sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, bụng chướng lên và tiêu chảy. Ngược lại, lúc ruột co thắt yếu, quy trình vận đưa thức ăn sẽ ra mắt chậm khiến cho phân trở nên cứng và khô.

Những không bình thường của hệ thần khiếp ở con đường tiêu hóa cũng rất có thể là tại sao làm cho bạn cảm thấy khó tính hơn bình thường khi bụng bị trướng khá hoặc đầy phân. Sự phối kết hợp kém công dụng giữa những tín hiệu của não với ruột hoàn toàn có thể làm cho cơ thể của bạn phản ứng trên mức cần thiết với những thay đổi thường xẩy ra trong quy trình tiêu hóa. Sự phản ứng quá mức cho phép này hoàn toàn có thể làm cho mình bị đau, tiêu tan hoặc apple bón.

CÁC YẾU TỐ GÂY KÍCH PHÁT KHÁC NHAU TÙY THEO MỖI NGƯỜI

Các nguyên tố kích phát rất có thể không ảnh hưởng đến tín đồ này nhưng lại lại gây ra những triệu bệnh ở những người dân bị HCRKT – mặc dù không phải toàn bộ mọi bạn bị hội triệu chứng này phần đông phản ứng với 1 yếu tố kích phát. Những yếu tố kích phát rất có thể bao gồm:

Thực phẩm: mối liên quan giữa tình trạng dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm với hội chứng ruột kích mê thích hiện vẫn chưa được làm rõ, tuy vậy nhiều fan đã tất cả triệu chứng nặng hơn sau khi ăn một trong những loại thực phẩm. Những loại lương thực có liên quan là sô cô la, gia vị, hóa học béo, trái cây, những loại đậu, cải bắp, bông cải trắng, bông cải xanh, sữa, thức uống gồm ga và rượu bia;Căng thẳng: số đông những người bị HCRKT hoàn toàn có thể thấy những dấu hiệu với triệu chứng của bản thân mình xấu đi hoặc tiếp tục hơn trong số giai đoạn có khá nhiều căng thẳng, như tuần sau cuối hoặc tuần trước tiên làm các bước mới. Tuy nhiên, căng thẳng chỉ có thể làm nặng thêm các triệu chứng, chứ không khiến ra triệu chứng;Nội tiết tố: phụ nữ có chức năng bị HCRKT cao gấp hai lần, những nhà phân tích cho rằng sự chuyển đổi nội tiết tố đóng một sứ mệnh trong việc gây ra hội chứng này. Nhiều thiếu nữ nhận thấy các dấu hiệu cùng triệu bệnh trở bắt buộc nặng rộng trong hoặc trước/sau kỳ tởm nguyệt;Các bệnh án khác: nhiều khi các bệnh dịch lý khác ví như đợt tiêu chảy truyền nhiễm trùng cấp cho tính (viêm bao tử ruột) hoặc triệu chứng vi khuẩn cải cách và phát triển quá nấc trong đường tiêu hóa (loạn khuẩn) hoàn toàn có thể kích thích hợp HCRKT.YẾU TỐ NGUY CƠ

Nhiều người hiếm hoi có những dấu hiệu cùng triệu bệnh của HCRKT tuy vậy vẫn có rất nhiều khả năng bị HCRKT giả dụ bạn:

Trẻ tuổi: HCRKT có xu hướng xảy ra ở những người dân dưới 45 tuổi;Là phụ nữ: nhìn chung, thiếu nữ bị tình trạng này cao hơn nữa nam giới gấp rất nhiều lần lần;Có tiền sử gia đình bị HCRKT: các nghiên cứu cho biết những người có thành viên mái ấm gia đình bị HCRKT hoàn toàn có thể tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh;Có sự việc về sức mạnh tinh thần: lo lắng, trầm cảm, xôn xao nhân phương pháp và chi phí sử sử dụng quá tình dục sinh hoạt thời kỳ trẻ nhỏ đều là các yếu tố nguy cơ. Đối với phụ nữ, bạo hành mái ấm gia đình cũng hoàn toàn có thể là nhân tố nguy cơ.

Ảnh hưởng của lịch sử từ trước gia đình so với nguy cơ HCRKT hoàn toàn có thể liên quan mang lại gen, những yếu tố chia sẻ trong môi trường gia đình hoặc cả hai yếu tố trên.

BIẾN CHỨNG

Tiêu tan và táo apple bón, cả hai tín hiệu của hội hội chứng ruột kích thích, đều rất có thể làm trĩ nặng hơn. Ngoại trừ ra, khi tránh dùng một vài loại hoa màu thì khung người sẽ không được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng nên thiết, từ đó dẫn đến suy dinh dưỡng.

Ảnh hưởng trọn của HCRKT lên toàn bộ chất lượng sống của bạn có thể là biến triệu chứng nghiêm trọng nhất. Ảnh tận hưởng này có thể làm cho mình cảm thấy cuộc sống không được trọn vẹn, từ đó dẫn đến tình trạng chán nản hoặc trầm cảm.

XÉT NGHIỆM VÀ CHẨN ĐOÁN

Chẩn đoán hội hội chứng ruột kích thích đa số dựa vào căn bệnh sử và thăm xét nghiệm lâm sàng.

Tiêu chí nhằm chẩn đoán

Vì không có những bằng xác nhận thể để chẩn đoán đúng chuẩn HCRKT cho nên việc chẩn đoán là 1 quá trình loại trừ các bệnh án khác. Để cung ứng cho quy trình này, các nhà nghiên cứu và phân tích đã cách tân và phát triển hai bộ tiêu chuẩn để chẩn đoán HCRKT và những rối loạn tính năng tiêu hóa không giống – đó là tình trạng mà đường tiêu hóa vẫn bình thường nhưng quản lý (có chức năng) bất thường. Cả hai bộ tiêu chuẩn chỉnh này hồ hết dựa trên những triệu trứng sau khi đã đào thải các bệnh lý khác.

Tiêu chuẩn Rome: theo những tiêu chuẩn chỉnh này, các bạn phải có một số dấu hiệu và triệu chứng trước khi được chưng sĩ chẩn đoán hội bệnh ruột kích thích. Triệu chứng đặc trưng nhất là chứng trạng đau bụng và tức giận phải kéo dãn dài ít tốt nhất 3 ngày/tháng cùng trong cha tháng vừa qua, kết hợp với từ nhì triệu chứng tiếp sau đây trở lên: tăng chu kỳ đại tiện, thay đổi tần suất của phân hoặc đổi khác độ đặc của phân.Tiêu chí Manning: các tiêu chuẩn này triệu tập vào câu hỏi giảm đau sau khi đi tiêu, cảm giác đi tiêu không hết phân, chất nhớt trong phân và biến đổi độ đặc của phân. Triệu triệu chứng càng các thì kĩ năng bị HCRKT càng cao.

Bác sĩ sẽ review xem bạn cân xứng với những tiêu chuẩn chỉnh nào, cũng tương tự đánh giá bán xem chúng ta có ngẫu nhiên dấu hiệu hoặc triệu hội chứng nào khác cho thấy bạn đang bị một bệnh tật khác nghiêm trọng hơn. Một vài ba dấu hiệu và triệu hội chứng báo động giúp lưu ý thực hiện những kiểm tra bổ sung cập nhật bao gồm:

Khởi phân phát sau 50 tuổi;Sụt cân;Chảy tiết trực tràng;Sốt;Buồn ói hoặc ói mửa tái phát;Đau bụng, nhất là không hết đau trọn vẹn sau khi đi tiêu, hoặc xảy ra vào ban đêm;Tiêu chảy kéo dãn dài hoặc làm các bạn thức giấc;Thiếu máu vì thiếu sắt.

Nếu bạn phù hợp với những tiêu chuẩn HCRKT cùng không có ngẫu nhiên dấu hiệu hoặc triệu chứng thông báo nào, bác bỏ sĩ rất có thể đề nghị một chế độ điều trị nhưng mà không cần tiến hành kiểm tra xẻ sung. Mặc dù nhiên, nếu như khách hàng không đáp ứng nhu cầu với chữa bệnh này thì có thể bạn phải tiến hành các khám nghiệm bổ sung.

Kiểm tra xẻ sung

Bác sĩ rất có thể đề nghị các bạn thực hiện một trong những xét nghiệm, bao hàm xét nghiệm phân để kiểm tra năng lực nhiễm trùng và những vấn đề về năng lực hấp thu chất bồi bổ của đường ruột từ thực phẩm (chứng hèn hấp thu). Bạn có thể phải thực hiện một trong những kiểm tra để vứt bỏ các nguyên nhân khác gây nên triệu hội chứng của bạn.

Xem thêm: Khách Sạn Hotel Minh Hang 3 Hotel, Khách Sạn Minh Hằng (Hotel Minh Hang)

• Chẩn đoán hình ảnh

Nội soi đại tràng xích-ma bằng ống mềm: điều tra này giúp khám nghiệm phần bên dưới của ruột già (xích-ma) bằng một ống soi mượt (ống soi đại tràng xích-ma).Nội soi đại tràng: trong một số trong những trường hợp, đặc biệt là khi bạn từ 50 tuổi trở lên hoặc có các dấu hiệu của một căn bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng hơn, chưng sĩ có thể thực hiện điều tra chẩn đoán này bằng phương pháp sử dụng một ống nhỏ mềm để kiểm tra toàn cục chiều nhiều năm của đại tràng.Chụp X-quang: đôi khi bác sĩ đã áp dụng cách thức chụp X-quang nhằm thu hình hình ảnh của đại tràng.Chụp CT: Chụp CT vùng bụng với chậu rất có thể giúp bác bỏ sĩ loại trừ các tại sao khác gây ra triệu chứng, đặc biệt là khi bạn bị nhức bụng.

• Xét nghiệm máu

Xét nghiệm không tiêu thụ lactose: lactase là một trong những men quan trọng để hấp thụ đường có trong các thành phầm từ sữa. Nếu cơ thể không ngày tiết ra nhiều loại enzyme này, chúng ta có thể gặp các vấn đề giống như như những người bị hội triệu chứng ruột kích thích, như nhức bụng, đầy hơi cùng tiêu chảy. Để chất vấn xem đây có phải là vì sao gây ra những triệu chứng của người tiêu dùng hay không, bác bỏ sĩ đã chỉ định chất vấn hơi thở hoặc yêu cầu bạn đào thải sữa và các thành phầm từ sữa ra khỏi chính sách ăn uống của chính mình trong vòng vài tuần.Kiểm tra hơi thở: chưng sĩ hoàn toàn có thể tiến hành xét nghiệm tương đối thở nhằm phát hiện nay một tình trạng call là loạn khuẩn, đấy là tình trạng vi khuẩn từ đại tràng tăng trưởng vào ruột non, khiến chướng bụng, tức bụng với tiêu chảy. Triệu chứng này thường gặp gỡ hơn ở các người đã từng có lần phẫu thuật ruột, bị tiểu mặt đường hoặc một trong những bệnh khác có công dụng làm chậm quy trình tiêu hóa.Xét nghiệm máu: căn bệnh Coeliac là triệu chứng nhạy cảm cùng với protein bao gồm trong lúa mì, lúa mạch, lúa mạch black mà rất có thể gây ra các dấu hiệu cùng triệu chứng y như những fan bị hội bệnh ruột kích thích. Xét nghiệm máu rất có thể giúp thải trừ rối loạn này. Trẻ em bị HCRKT vẫn có nguy cơ mắc dịch Coeliac cao hơn trẻ bình thường. Nếu ngờ vực bạn mắc bệnh dịch Coeliac, bác bỏ sĩ sẽ tiến hành nội soi đường tiêu hóa trên để sinh thiết nghỉ ngơi ruột non.Xét nghiệm phân: nếu khách hàng bị tiêu chảy mãn tính, bác sĩ hoàn toàn có thể kiểm tra phân nhằm tìm vi trùng hoặc ký sinh trùng.ĐIỀU TRỊ

Vì các nguyên nhân gây ra hội hội chứng ruột kích thích hợp không ví dụ nên cách thức điều trị sẽ tập trung làm giảm triệu chứng để bạn có một cuộc sống thường ngày như bình thường.

Trong phần nhiều các ngôi trường hợp, chúng ta có thể kiểm thẩm tra thành công những dấu hiệu cùng triệu bệnh của hội hội chứng ruột kích thích ở tại mức độ nhẹ bằng phương pháp học cách kiểm soát và điều hành căng trực tiếp cũng như đổi khác chế độ nhà hàng và lối sống. Nỗ lực tránh những thực phẩm gây kích thích những triệu chứng. Đồng thời nỗ lực tập thể dục đầy đủ đặn, uống nhiều nước và ngủ đầy đủ giấc.

Nếu hội triệu chứng này ở mức độ trung bình hoặc nghiêm trọng, bạn phải thực hiện nhiều điều hơn là chỉ thay đổi lối sống. Bác bỏ sĩ rất có thể đề nghị bạn sử dụng thuốc.

Thay đổi chế độ dinh dưỡngLoại bỏ thực phẩm khiến đầy hơi: nếu khách hàng bị tức giận bởi tình trạng bụng chướng lên hoặc tiến công hơi nhiều, bác sĩ rất có thể đề nghị chúng ta cắt giảm những loại thực phẩm như thức uống gồm ga, rau củ – nhất là bắp cải, bông cải xanh cùng bông cải white – cùng trái cây sống.Loại quăng quật gluten: những nghiên cứu cho biết triệu chứng tiêu chảy trong HCRKT vẫn được cải thiện nếu bọn họ ngưng dùng gluten (lúa mì, lúa mạch với lúa mạch đen).Loại quăng quật nhóm hoa màu FODMAPs: FODMAPs là nhóm thực phẩm cất đường rất có thể lên men như con đường fructose, fructan, lactose và một số trong những loại đường khác. Đường FODMAPs tìm thấy trong một số trong những ngũ cốc, rau củ, trái cây với thực phẩm từ bỏ sữa. Mặc dù mọi fan thường ko nhạy cảm với toàn bộ các một số loại thực phẩm FODMAPs. Chúng ta cũng có thể nghiêm ngặt thực hiện chế độ ăn ít FODMAPs nhằm giảm các triệu bệnh HCRKT rồi tiếp đến có thể bước đầu trở lại từng ít một.Sử dụng thuốc

a) dung dịch điều trị táo bị cắn bón

Thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật chất xơ: dùng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ với hóa học lỏng hoàn toàn có thể giúp kiểm soát và điều hành táo bón. Hóa học xơ từ thức ăn có thể gây ra triệu chứng chướng bụng nhiều hơn thế so với chất xơ trong thực phẩm chức năng. Chúng ta phải uống nhiều nước khoáng khi thực hiện thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật chất xơ.Ví dụ : NATUFIB (chất xơ hòa hợp Fructo-oligosaccharide – FOS)Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: nếu chất xơ không hỗ trợ ích cho các triệu chứng, chưng sĩ có thể chỉ định thuốc nhuận tràng thẩm thấu để giúp đỡ nước được giữ gìn trong đại tràng, làm mềm phân để có thể đại tiện dễ dàng. Tương tự như như chất xơ, bạn cần uống các nước khi sử dụng thuốc nhằm tránh triệu chứng mất nước.Ví dụ: sorbitol, lactulose.Thuốc nhuận trường kích thích: bài thuốc này kích thích những cơ xung quanh ruột teo bóp và đẩy phân trải qua đại tràng. Bạn tránh việc sử dụng bài thuốc này liên tiếp vì cơ thể bạn sẽ bị lờn thuốc với thuốc hết tác dụng.Ví dụ: bisacodyl.Các loại thuốc điều trị apple bón khác: có một loại thuốc cũng rất được chỉ định sẽ giúp đỡ nhu cồn ruột vận động bình thường.Ví dụ: prucalopride.

b) Thuốc khám chữa tiêu chảy

Các loại thuốc không kê toa có thể giúp điều hành và kiểm soát tiêu chảy, một số người lúc sử dụng những loại thuốc điện thoại tư vấn là hóa học kết dính axit mật vẫn có tính năng nhưng có thể gây ra triệu chứng chướng bụng.Ví dụ: loperamide cùng cholestyramine (chất kết dán axit mật).

c) Thuốc chống acetylcholin và kháng co thắt

Các phương thuốc này giúp làm bớt cơn đau vị co thắt ruột. Đôi lúc thuốc được sử dụng cho những người bị những đợt tiêu chảy, tuy thế lại gây táo apple bón và những triệu bệnh khác, như túng bấn tiểu. Những người dân bị glucoma (cườm nước) phải bình yên khi sử dụng những loại dung dịch này.Ví dụ: hyoscine butylbromide, dipropyline.

d) Thuốc kháng trầm cảm

Nếu bạn có các triệu triệu chứng như đau và trầm cảm, bác bỏ sĩ hoàn toàn có thể chỉ định thuốc kháng trầm cảm bố vòng hoặc dung dịch ức chế tái hấp phụ serotonin tinh lọc (SSRI). Các loại thuốc này giúp giảm trầm cảm cũng tương tự ức chế hoạt động vui chơi của các nơ-ron điều hành và kiểm soát đường ruột. Nếu như khách hàng bị tiêu chảy và đau bụng nhưng không bị trầm cảm, chưng sĩ rất có thể chỉ định thuốc phòng trầm cảm bố vòng cùng với liều thấp hơn thông thường. Dung dịch SSRI rất có thể mang lại hiệu quả nếu các bạn bị trầm cảm, nhức và táo bị cắn bón.Ví dụ: fluoxetine, paroxetine.

Tư vấn

• nếu như bạn bị trầm tính hoặc căng thẳng có xu thế làm cho các triệu triệu chứng xấu đi thì câu hỏi tư vấn có thể giúp ích cho bạn.

Lối sống với Điều trị tại nhà

Trong những trường hợp, những chuyển đổi đơn giản trong cơ chế ăn uống với lối sống có thể giúp sút hội bệnh ruột kích thích. Tuy vậy cơ thể bạn cũng có thể không thỏa mãn nhu cầu ngay ngay lập tức với các chuyển đổi này, mục tiêu của khách hàng là yêu cầu tìm kiếm những biện pháp lâu hơn chứ không phải tạm thời.

Thử nghiệm với hóa học xơ: khi chúng ta bị hội hội chứng ruột kích thích, hóa học xơ có thể là đem về các hiệu quả khác nhau. Tuy vậy chất xơ hoàn toàn có thể giúp giảm hãng apple bón, nhưng mà cũng có thể gây đầy tương đối và tạo nên tình trạng co thắt xấu đi. Cách cực tốt là tăng rảnh rỗi lượng chất xơ trong chính sách ăn uống của công ty trong vài tuần. Ví dụ cho những loại thực phẩm tất cả chứa chất xơ là ngũ ly nguyên hạt, trái cây, rau quả và các loại đậu. Nếu những dấu hiệu với triệu chứng của doanh nghiệp vẫn không biến đổi hoặc gồm diễn tiến xấu, hãy thông báo cho bác sĩ hoặc thương lượng với chuyên viên dinh dưỡng.Một số bạn sẽ cảm thấy xuất sắc hơn khi tiêu giảm tiêu thụ chất xơ từ chế độ ăn uống và sửa chữa thay thế bằng hoa màu chức năng bổ sung cập nhật chất xơ vì nó ít gây đầy hơi và chướng bụng. Nếu sử dụng thực phẩm tính năng để bổ sung chất xơ, các bạn phải áp dụng từ từ và uống những nước hằng ngày để bớt đầy hơi, đầy bụng và táo apple bón. Nếu bạn thấy thực hiện chất xơ giúp ích cho HCRKT thì nên cần sử dụng liên tiếp để có hiệu quả tốt nhất.Tránh thực phẩm tạo triệu chứng: nếu một trong những thực phẩm làm cho những dấu hiệu cùng triệu chứng của công ty xấu đi thì bạn không nên sử dụng chúng. Những loại hoa màu đó rất có thể là rượu bia, sô cô la, thức uống cất caffein như coffe và soda, những loại thuốc chứa caffein, các thành phầm từ sữa và những chất tạo thành ngọt không chứa đường như sorbitol hoặc mannitol.Nếu chúng ta bị đầy hơi, những thực phẩm có thể làm mang lại triệu hội chứng xấu đi là những loại đậu, bắp cải, bông cải trắng cùng bông cải xanh. Những thực phẩm giàu chất béo cũng rất có thể gây vụ việc cho một số người. Thói quen nhai kẹo cao su và uống bởi ống hút hoàn toàn có thể làm cho bạn nuốt ko khí cùng gây đầy hơi.Ăn uống phần đa đặn: đừng quăng quật bữa, và cố gắng ăn thuộc khoảng thời gian mỗi ngày sẽ giúp đỡ điều chỉnh tính năng ruột. Nếu khách hàng bị tiêu chảy, những bữa ăn nhỏ trong những lần để giúp đỡ bạn cảm thấy giỏi hơn. Nhưng nếu bạn bị táo bị cắn dở tón, bài toán tiêu thụ một lượng lớn những thực phẩm giàu chất xơ rất có thể giúp thức ăn dịch chuyển trong con đường ruột.Thận trọng với các sản phẩm từ sữa: nếu như bạn không tiêu thụ lactose, hãy thử sửa chữa thay thế sữa bởi sữa chua hoặc sử dụng một thành phầm tạo enzyme sẽ giúp đỡ phân hủy lactose. Việc tiêu thụ một lượng nhỏ tuổi các sản phẩm từ sữa hoặc phối hợp chúng với những loại thực phẩm khác cũng có thể giúp ích đến bạn. Mặc dù nhiên, trong một trong những trường hợp, bạn có thể cần phải đào thải hoàn toàn các sản phẩm từ sữa. Nếu như trường hợp đó xảy ra, bạn cần ăn đủ hóa học đạm, can xi và những vitamin nhóm B từ những nguồn khác.Uống những chất lỏng: nỗ lực uống nhiều chất lỏng mỗi ngày. Nước là một số loại chất lỏng xuất sắc nhất. Riệu và beer và các loại thức uống cất caffeine sẽ làm kích thích đường tiêu hóa và hoàn toàn có thể làm mang đến tình trạng tiêu rã xấu đi, còn các thức uống tất cả ga thì có thể làm cho bạn đầy hơi.Tập thể dục hay xuyên: số đông dục có thể giúp bớt trầm cảm và căng thẳng, kích thích đường ruột co thắt thông thường và có thể giúp các bạn cảm thấy giỏi hơn. Nếu như khách hàng là bạn ít vận động, hãy bắt đầu tập khoan thai rồi tăng dần thời gian tập thể dục. Nếu khách hàng có những vấn đề không giống về sức khỏe, hãy kiểm soát với chưng sĩ trước khi ban đầu chương trình tập luyện.Sử dụng cẩn trọng thuốc phòng tiêu chảy và thuốc nhuận tràng: nếu bạn có nhu cầu dùng thử những loại thuốc phòng tiêu chảy không kê toa, như Imodium hoặc Kaopectate (tương đương với thuốc Actapulgite), hãy áp dụng liều thấp độc nhất mà có thể mang lại hiệu quả. Imodium có thể có công dụng nếu sử dụng từ 20 đến 30 phút trước khi ăn, quan trọng đặc biệt nếu bạn biết món ăn chuẩn bị ăn có công dụng gây tiêu chảy. Về thọ dài, các loại dung dịch này hoàn toàn có thể gây ra vấn đề nếu bạn sử dụng sai cách. Những loại thuốc nhuận trường cũng tương tự. Nếu như khách hàng có bất kỳ câu hỏi làm sao về những loại thuốc này, hãy kiểm tra với chưng sĩ hoặc dược sĩ.