Nên Ăn Gì Khi Bị Viêm Gân, Bong Gân, Đau Nhức Xương Khớp?

Khi bị bong gân cần phải kiêng mọi điều về tối kỵ này

Posted By: cusc.edu.vn14 mon Mười Hai, 2017

Bong gân là hiện tượng lạ thường chạm mặt trong cuộc sống hàng ngày do tác động ảnh hưởng của chạy nhảy, nghịch đùa, cách hụt, đùa thể thao,…. Nếu biết cách xử lý kịp thời thì vùng bị sưng đau do bong gân đang mau hồi phục; trái lại nếu cách xử trí không đúng, phạm luật những điều kị kỵ thì mọi việc sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

Bạn đang xem: Nên ăn gì khi bị viêm gân, bong gân, đau nhức xương khớp?

Bong gân là gì

Bong gân là hiện tượng lạ chấn yêu quý dây chằng (mô nối nhì hoặc các xương trên một khớp). Lúc bị bong gân, một hoặc nhiều dây chằng bị giãn hoặc bị rách.

Các triệu hội chứng bong gân: Đau, sưng, tụ huyết bầm, tiếng rách rưới kèm theo những cơn đau, khớp cần yếu cử cồn và vận động, những cơn nhức ngắn hoặc kéo dài, không di chuyển được…

Nguyên nhân khiến bong gân

Bong gân rất giản đơn bị và tại sao gây bong gân cũng rất đơn giản: Bước hụt, trặc đầu gối, đi bộ, chạy nhanh, chống đỡ khi bị ngã, vận tải sai bốn thế, chơi thể thao…

Bong gân được phân thành các cấp độ

Bong gân nhẹ: dây chằng bị giãn tuy thế không rách rưới hoặc đứt.Bong gân vừa: một phần hoặc một chùm dây chằng bị rách.Bong gân nặng: dây chằng của một khớp bị đứt.

Bong gân nặng trĩu là trường thích hợp đáng lưu ý nhất và cũng gây tác động nhiều nhất: xơ hoá dây chằng gây đau mãn tính, cứng khớp, teo cơ, mổ xoang để tạo thành hình lại dây chằng….nếu không được chữa bệnh kịp thời.

Phương pháp cách xử lý khi bị bong gân

Tùy thuộc vào thời gian độ cực kỳ nghiêm trọng của chứng trạng bong gân và vùng bị thương mà có cách cách xử trí đúng đắn:

+ ngưng mọi vận động và ko di chuyển cho đến khi bong gân được cách xử lý xong.

+ dùng nước đá nhằm giữa nhì lớp khăn với chườm địa điểm bong gân 2 – 3 lần vào ngày.

+ lúc nằm đề xuất gác chân lên rất cao khoảng 10 cm so cùng với tim, để cho máu lưu giữ thông thuận tiện và góp tan huyết bầm.

+ thực hiện băng phông thun để cố định và thắt chặt khớp địa điểm bị bong gân.

Xem thêm: Xem Phim Lọ Lem Và 4 Chàng Hiệp Sĩ Tập 14 Vietsub, Lọ Lem Và Bốn Chàng Hiệp Sĩ

+ ngơi nghỉ vài ngày, nếu cần di chuyển nên dùng nạng…

+ bổ sung kẽm, silicium, đồng bằng các loại thực phẩm: gan bê, hào, hạt bí, bột ca cao, mè, mực ống, rong biển, ngũ cốc, hành, tỏi…trong vòng hai – 3 tuần.

+ phối hợp sử dụng thuốc sút đau, thuốc chống phù nề, chống viêm…theo chỉ định và hướng dẫn của bác bỏ sỹ.

Những điều buổi tối kỵ lúc bong gân

Khi bong gân, tín đồ bị thương bắt buộc tối kỵ:

+ bôi dầu nóng.

+ Xoa mật gấu.

+ Dán salonpas.

+ Xoa rượu thuốc.

+ Đắp lá.

+ Cử rượu cồn vùng sưng đau…

Bong gân tuy không phải là 1 trong những căn bệnh nguy nan nhưng nó cũng gây nhức và phiền toái cho bạn bệnh. Bởi vậy, chúng ta nên tuân thủ theo đầy đủ lời khuyên nhủ trên. Kế bên ra, để ngăn ngừa bong gân, bạn hãy chọn loại giày phù hợp cho mỗi hoàn cảnh, kiêng mang giày gót cao, khởi động làm nóng trước khi chơi thể thao….